MindShift® CBT App: Eine effektive Lösung gegen Angst
Die MindShift® CBT App basiert auf der wissenschaftlich bewährten kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Sie hilft Ihnen, zu lernen, wie Sie sich entspannen und achtsam sein können, effektivere Denkmuster zu entwickeln und aktiv Schritte zu unternehmen, um Ihre Angst in den Griff zu bekommen.
Gesunde Gewohnheiten: Mit Tipps, wie Sie sich besser um sich selbst kümmern können, um Ihre Angst besser zu bewältigen.
Coping Cards: Ermöglichen es Ihnen, Ihre Angst in dem Moment zu lindern, indem Sie Ihre Denkmuster mit hilfreichen Aussagen neu ausrichten.
Thought Journal: Verwandeln Sie Ihre Sorgen in ausgewogene und hilfreiche Gedanken, indem Sie Ihre Denkmuster identifizieren und hinterfragen, die Sie in Ihrer Angst festhalten.
Belief Experiments: Erlernen Sie, wie Sie Experimente einrichten können, um die Überzeugungen zu testen, die Ihre Angst nähren.
Chill Zone: Hören Sie sich Audioaufnahmen von geführten Entspannungs- und Achtsamkeitsmeditationen an, um in einen entspannteren und achtsameren Geisteszustand zu gelangen.
Facing Fears: Überwinden Sie Ihre Ängste, indem Sie ihnen schrittweise in kleinen, überschaubaren Schritten begegnen.
CBT-basierte Tools: Interaktive, kognitiv basierte Tools helfen Ihnen, Ihre Denkmuster neu auszurichten, und Verhaltenstrategien helfen Ihnen, aktiv zu werden und nachhaltige positive Veränderungen zu bewirken.
Quick Relief: Wenn Sie schnell Hilfe bei Ihrer Angst benötigen, nutzen Sie diese schnellen und einfachen Tools, um durchzuatmen, sich zu erden, Ihre Denkmuster zu ändern und Schritte zur Bewältigung zu unternehmen.
Neue Community Forum: Ein Forum, in dem Sie Geschichten teilen und von den Erfahrungen anderer lernen können, in einem sicheren, moderierten Raum, während Sie gegenseitige Unterstützung bieten und erhalten.
Goal Setting: Mit Tools und Tipps können Sie wichtige Lebensziele setzen und erreichen und Ihre Angst in Schach halten. Erinnerungen halten Sie motiviert und auf dem richtigen Weg.
Check-In: Verfolgen Sie Ihre Angst und Ihre Stimmung im Laufe der Zeit mit Grafiken und Tagebucheinträgen.
Expanding Your Comfort Zone: Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf, indem Sie konsequent neue und herausfordernde Dinge tun.
