MindShift® CBT App: Uma Solução para a Ansiedade
O MindShift® CBT App é uma ferramenta poderosa baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Ele ajuda os usuários a aprender a relaxar, a ter mais consciência e a desenvolver formas mais eficazes de pensar. Com recursos como Hábitos Saudáveis, Cartões de Enfrentamento, Diário de Pensamentos e mais, o aplicativo proporciona ferramentas para lidar com vários tipos de ansiedade, como preocupação, pânico, perfeccionismo, ansiedade social e fobias.
Além disso, a nova funcionalidade, o Fórum da Comunidade, permite que os usuários encontrem e ofereçam apoio mútuo. O aplicativo também oferece recursos como a Zona de Relaxamento, onde os usuários podem ouvir gravações de relaxamento guiado e meditações de atenção plena, e a Ferramenta de Enfrentar Medos, que ajuda os usuários a superar seus medos gradualmente.
O MindShift® CBT App também inclui ferramentas interativas baseadas na cognição e estratégias comportamentais para ajudar os usuários a reorientar seu pensamento e a tomar medidas para fazer mudanças positivas duradouras. Além disso, existem ferramentas de Alívio Rápido para quando a ajuda contra a ansiedade é necessária rapidamente.
O aplicativo é apoiado por Anxiety Canada e tem sido recomendado por muitos usuários, como Katelyn M, que elogiou sua utilidade e capacidade de fornecer insights valiosos.
