Thyself : Votre Portail de Santé Mentale Personnelle
Thyself est votre page d'accueil de santé mentale personnelle, offrant des outils pour maîtriser votre santé mentale.
Aperçu : Thyself vous permet de suivre votre santé mentale en quelques secondes. Il vous aide à vous sentir moins stressé, moins inquiet et plus détendu.
Fonctionnalités clés :
- Journal de l'humeur : Collectez régulièrement vos humeurs dans un journal pour comprendre votre rythme d'humeur et reconnaître les déclencheurs émotionnels.
- Exercices de relaxation : Profitez d'exercices scientifiquement validés pour réduire le stress, tels que des exercices de respiration et d'étiquetage émotionnel.
- Habitudes d'autocuidado : Développez des habitudes d'autocuidado avec notre liste de contrôle indulgente.
- Équilibre travail-vie : Évitez que le travail engloutisse votre vie avec des rappels de temps à la maison, des statuts hors heures de travail et des blocages de sites Web (à venir).
Usage de base : Thyself est facile à utiliser. Ajoutez-le à votre navigateur et commencez à explorer ses fonctionnalités. Commencez par enregistrer vos humeurs et expérimentez les exercices de relaxation.
Thyself est un outil précieux pour votre santé mentale, offrant une variété de fonctionnalités pour vous aider à prendre soin de vous-même.
