MindShift® CBT App : Un outil efficace pour gérer l'anxiété
L'application MindShift® CBT est basée sur la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) et propose des stratégies scientifiquement prouvées pour vous aider à mieux gérer votre anxiété. Elle vous enseigne à vous relaxer, à être plus conscient et à développer des façons de penser plus efficaces. Vous pouvez également prendre des mesures actives pour maîtriser votre anxiété.
Les fonctionnalités de l'application comprennent des conseils pour développer des habitudes saines, des cartes de lutte contre l'anxiété pour vous aider à ajuster votre pensée, un journal de pensées pour transformer vos inquiétudes en pensées plus équilibrées et utiles, des expériences de croyance pour tester les croyances qui alimentent votre anxiété, une zone de relaxation avec des enregistrements audio de relaxation guidée et de méditations de pleine conscience, la possibilité de surmonter vos peurs en les affrontant progressivement, des outils interactifs basés sur la cognition pour vous aider à réorienter votre pensée et des stratégies comportementales pour vous aider à agir et à apporter des changements positifs durables. De plus, une nouvelle fonctionnalité, le forum communautaire, vous permet de trouver et d'offrir un soutien entre pairs.
L'application est soutenue par Anxiety Canada et est recommandée par des professionnels de la santé. Elle est un excellent outil pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale et à mieux gérer l'anxiété.
